PARBOABOA, Jakarta - Secara umum, penyebab sering Buang angin atau kentut adalah adanya perubahan pola makan dan akibat dari makan terlalu banyak. Sehingga menganggu kegiatan kita saat berada di keramaian. Buang angin atau kentut merupakan indikasi dari aktivitas alami pada sistem pencernaan, akibat tubuh bereaksi kuat terhadap makanan tertentu.
Diketahui, biasa orang dapat kentut 5-15 kali per jari. Lalu bagaiman jika kentut terus menerus? Yuk, silakan simak penyebab dan cara mengobatinya.
Penyebab Sering Buang Angin
Berikut ini beberapa penyebab sering buang angin yang perlu kita ketahui:
1. Bagian dari Proses Pencernaan
Makanan atau minum juga dapat membuat kita mengeluarkan gas alias kentut. Karena, saat seseorang makan atau minum, tubuh akan cenderung menelan sedikit udara. Sehingga, tubuh dapat melepaskan udara itu menuju usus yang menyebab kentut atau dikeluarkan sebagai sendawa.
2. Perubahan Pola Makan
Penyebab sering buang angin atau kentut karena perubahan pola makan. Contohnya, menambahkan makanan baru dalam diet, berhenti konsumsi kelompok makanan tertentu, serta menjadi vegan atau vegetarian.
3. Makanan tertentu
Penyebab sering buang angin lainnya yakini makanan yang banyak mengandung serat tinggi, pati, dan karbohidrat. Protein dan lemak tidak menyebabkan kentut terus, namun dapat menjadi alsan kentut bau yakni makanan berserat tinggi seperti biji-bijian dan sayuran, brokoli, kubis, jagung, akhohol dengan gula.
4. Intoleransi Laktosa
Penyebab sering buang kentut selanjutnya, karena tubuh tidak dapat mencerna laktosa. Selain itu, Intoleransi laktosa juga menyebabkan buang angin atau kentu berbau busuk, terlebih jika mereka mengonsumsi produk susu (keju, mentega, dan yogurt).
5. Penyakit Celiac
Celiac merupakan kondisi di mana sistem pencernaan tidak bisa memecah gluten (protein dalam gandum). Sehingga, penderitanya dapat mengalami berbagai gejala pencernaan saak konsumsi gluten termasuk kentut terus menerus dan kembung.
6. Alami Sembelit
Sembelit juga menyebabkan sering buang angin atau kentut, karena dapat membuat perut kembung lebih sering. Adanya limbah di usus besar yang berfermentasi, membuat tubuh akan melepaskan gas menumpuk dan akan keluar dengan ekstra.
7. Irritable Bowel Syndrome (IBS)
IBS termasuk penyebab sering kentut, di mana ada gangguan pencernaan yang menyebabkan berbagai gejala pencernaan. Gejala itu termasuk buang angin atau kentut secara berlebihan, sakit perut, diare biasa hingga sembelit.
Cara Mengatasi Sering Buang Angin
Berikut ini beberapa cara mengatasi buang angin terus menerus yang perlu kita ketahui, antara lain:
1. Obat-obatan
Untuk mengatasi sering buang angin atau kentut yakni dengan mengonsumsi obat-obatan untuk mencegah perut kembung yang menjadi penyebabnya. Baik itu obat over the counter (OTC) atau obat resep dokter.
Pilihan obat OTC untuk mengatasi sering buang angin kentut adalah ismuth subsalicylate (Pepto-Bismol), simethicone (Gas-X dan Phazyme).
2. Suplemen
Selain obat-obatan kita bisa mengonsumsi suplemen untuk mengatasi buang angin atau kentut terus menerus jika kamu tidak toleran dengan laktosa. Adapun suplemen yang dapat menjadi pilihan yakni alpha-galactosidase (Beano).
3. Mengatur Pola Makanan
Kemudian, untuk mengatasi masalah sering buang angin atau kentut dengan mengatur pola makan. Cobalah untuk mengganti makanan yang kaya akan karbohidrat dengan makanan yang lebih mudah dicerna. Contohnya, pisang atau nasi. Makanan pengganti tersebut akan mengurangi perut kembung sekaligus buang angin berlebihan.
4. Buat Catatan Harian Makanan
Selain itu, untuk mengatasi masalah yang mengandung gas tinggi yakni produk olahan susu, makanan yang mengandung banyak karbohidrat, makanan bertepung, alkohol, hingga makanan yang kaya akan gula.
5. Konsumsi Banyak Air
Tetap terhindrasi adalah salah satu cara untuk mengatasi sering buang angin atau kentut. Cukup cairan dalam tubuh dapat membantu menghindari sembelit yang menjadi penyebab kentut.
6. Olahraga Secara Teratur
Untuk mengatasi sering buang angin atau kentut juga dapat dengan olahraga teratur. Namun, aktivitas juga akan membantu meningkatkan pencernaan sekaligus mencegah (perut kembung). Itulah penjelasan penyebab sering buang angin dan cara mengobatinya yang perlu kita ketahui, semoga bermanfaat!
